Apple Watch에 운동을 수동으로 추가하는 방법

Apple Watch로 운동을 기록하지 못하셨나요? 운동하는 동안 웨어러블의 배터리가 부족하여 활동이 올바르게 기록되지 않았을 수 있습니다. 다행히도 건강 앱에 운동을 수동으로 추가하여 보충할 수 있습니다.

iPhone에서 건강 앱을 실행한 다음 "찾아보기" 탭으로 이동하고 "활동" 카테고리를 눌러 운동을 수동으로 기록하세요. 나타나는 화면에서 "운동"을 ​​탭하면 기록된 운동 그래프가 표시됩니다.

화면 오른쪽 상단에서 "데이터 추가"를 탭하면 데이터 입력 양식이 나타납니다. 이 양식을 사용하여 달리기나 사이클링과 같은 "활동 유형", 소모한 에너지량(설정에 따라 킬로칼로리 또는 킬로줄 단위) 및 이동 거리(해당하는 경우)를 선택하세요.

과거 활동 데이터를 참조하여 선택한 운동에서 소모한 에너지 양을 확인할 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 2.5마일 하이킹으로 약 280칼로리를 소모한다면 5마일 걷기에는 그 양의 두 배를 기록해야 합니다. 이와 같은 에너지 소비 계산기를 사용할 수도 있습니다.

활동이 발생한 시간과 날짜를 수정한 다음 "추가"를 눌러 완료하세요. 운동은 기록에 추가되며 건강 앱의 탐색 > 활동 > 운동 및 피트니스 앱의 요약 > 운동에 표시됩니다.

이러한 방식으로 기록하는 활동 데이터는 움직이기 목표에 반영되며 활동 링을 닫는 데 도움이 됩니다. 수동으로 추가된 활동에는 일반적인 Apple Watch 운동 아이콘이 아닌 건강 앱 아이콘이 표시됩니다.

수동으로 또는 Apple Watch를 사용하여 기록한 운동을 삭제하려면 iPhone의 건강 또는 피트니스 앱을 사용하여 쉽게 삭제할 수 있습니다.

운동 항목을 삭제하거나 데이터도 삭제할 수 있습니다. 데이터를 삭제하면 일일 활동 총계가 영향을 받습니다(Move 링도 마찬가지).

건강을 사용하여 앱을 시작한 다음 탐색 > 활동 > 운동으로 이동합니다. 화면 하단까지 아래로 스크롤하여 "모든 데이터 표시" 옵션을 누릅니다.

기록된 활동 목록을 스크롤하여 삭제하려는 운동을 찾으세요.

개별 항목을 삭제하려면 해당 항목을 왼쪽으로 스와이프하고 '삭제' 버튼을 탭하세요.

피트니스를 사용하여 앱을 시작한 다음 요약 탭으로 이동하세요. "운동" 아래에서 "더 보기" 버튼을 탭하면 전체 운동 목록을 볼 수 있습니다.

특정 항목을 찾고 있다면 화면 오른쪽 상단에 있는 "모든 운동" 버튼을 사용하여 운동 유형별로 필터링하세요.

삭제하려는 운동을 찾은 다음 왼쪽으로 스와이프하세요. 항목을 삭제하려면 "삭제" 버튼을 누르세요.

Apple Watch 운동 앱에 운동 유형을 추가하려고 여기 오셨다면 저희가 도와드리겠습니다. Apple Watch에서 운동 앱을 실행하고 목록 맨 아래로 스크롤한 다음 '운동 추가' 버튼을 탭하세요. 목록에서 기록하고 싶은 활동 유형을 선택하세요.

이제 선택한 운동이 운동 목록에 나타납니다. 사용하지 않는 활동을 왼쪽으로 스와이프하고 표시되는 빨간색 'X'를 탭하여 삭제할 수도 있습니다.

Apple Watch는 환상적인 운동 동반자입니다. 전반적인 건강 상태를 더 잘 파악하려면 Apple Watch에서 모든 운동 활동을 추적해야 합니다. 이를 사용하여 전반적인 심혈관 건강을 측정하고, 문제가 되는 심박수 추세를 파악하고, 응급 상황에서 도움을 받을 수 있습니다.

무엇보다도, Apple Watch의 모든 기능을 최대한 활용하면 활동적인 자세를 유지하고 전반적인 건강을 개선하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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